Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih problema tijekom razdoblja. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog emocija. Probavite duboko dah i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe opuštanja ili bilježenje razmišljanja u bilježnic